◎班順．努安
緣起
近年少子化、高齡化社會的議題，不曾間斷過。依據國家發展委員會2018年8月中華民國人口推估報告（2018至2065年），我國已於1993年邁入高齡化社會（老年人口占總人口比率超過7%），並於2018年成為高齡社會（超過14%），預計將於2026年成為超高齡社會（超過20%）；由高齡社會轉為超高齡社會之時間僅8年，預估將較日本（11年）、美國（15年）、法國（29年）及英國（51年）來得快速。
日本出版界20年前即開始談論老年生活，教大家如何迎接老去。近年熱門議題甚至出現「年老老人」教「年輕老人」如何在更老的時候，依然活得自在，甚至工作到很老。因此出版品中出現百歲人瑞教人生活、90多歲的律師教70歲的律師怎麼繼續接案工作，也就不足為奇了。誠如本書作者所言，如果我們仍然無法坦然面對長壽這件事，那麼，長壽就不是禮物，而是詛咒，不斷抱怨各種老去的困境，讓人無法安老。日本作家村上春樹說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬間變老。」因此，心態上的調整很重要，中年是一個關鍵時刻，準備得好，老來幸福洋溢。
本書作者從四個面向：人生的意義、經濟、友誼關係及職場中年等，談論如何面對獨立老的議題。安仔擬從各面向挑選一個議題，分享給大家。
打造人生的第二個青春
安仔時常聽到有些中年朋友間的對話，甲問乙，近來如何？乙答，還不是老樣子。雙方對話至此，往往空氣中有著數秒鐘的凝結、停噸，若未轉移話題，恐怕很難再對話下去。因此，安仔總是思考著，會有無此無趣的對話，是否因為很多人日子過得一成不變，無聊至極，慢慢地把自己變得無趣，話題變少，談來談去都是那一、兩件事。由此可見，人到了一個年紀，「有趣」是一件非常重要的事。要能夠「有趣」就得讓自己有故事。那麼要怎麼有故事？安仔也很好奇。就此，作者建議，來一趟英雄之旅，把自己當作自己人生的將軍，每隔一段時間就找一件事去挑戰，而且挑戰的事項，最好是能夠在完成挑戰後，為自己在肩上別上一個閃閃發亮的勳章，務必要能閃到別人的眼才算夠。作者說到她有位朋友阿丹，每年設下一個不同目標的挑戰，例如有一年是到36所學校各跑步11公里。跑完之後，阿丹會寫一段日記，記載當天行程發生的大小事。有一次阿丹在操場遇見一位長者也在運動，長者是78歲的國中退休老師，此外，他還參加半馬、打網球、衝浪與潛水，每一種運動都有15-20年的資歷，聽得阿丹目瞪口呆。另外，有位躋身阿嬤級的阿娟，平時工作忙碌，經常加班，到了假日還不得閒，阿娟阿嬤給自己出的功課，是騎單車拜訪宗教百景，作者撰文時已經蒐集到第14景-雲林土庫順天宮。想必任何人見到這位阿嬤，見她手機滑出每張照片，如數家珍每家廟的背景，以及沿途發生的大小事，會油然而生一股欣羨之情，覺得此人活得如此精彩，有為者亦若是。
因此，作者下了一個結論，要獨立者，很重要的一項能力是要會玩樂，才能活得盡興與精彩。可以持之以恆、不易厭膩的玩樂，都具學習性，要學會玩才玩得開。所以，每隔一、兩年學習一項新的玩樂，學到上手，呼朋引伴一起玩，既有成就感，也充滿樂趣。學會玩樂，是每個人必須及早培養的興趣，更是一種過好下半生的生活能力。那麼，如何麼找到那一件令人廢寢忘食的玩樂呢？作者提出3個建議：
一、不要設限，只要你覺得好玩就夠了。
二、從年輕時一直想做卻沒做的事開始。
三、參加同好社團，一起相互打氣加油。
口袋空空，老來悽慘
俗話說，錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能。現代醫學進步，人們壽命較以往延長許多，要活很長，需要用錢的日子也跟著多了。有了錢，人生才做得了主，因此作者認為有工作就做，有錢就守好，別被家人給拖累。安仔在從事法律服務中，也常見許多當事人為家人作保，最後被拖累的例子，基於風險考量，家人間如何設立債務防火牆，又不失親情，也是智慧的考驗。此外，國人許多父母會有為孩子買房子是父母責任的誤思。若是家財萬貫，行有餘力，倒也無可厚非。否則若因此要苛刻自己，實在值得三思。就像作者所說，別人是自己的一面鏡子，別人對我們不好，是因為我們先對自己苛刻，由此散發出的訊息，是自己不值得被好好對待。想要兒女對自己好，先要捨得對自己好，兒女才會有樣學樣，以同態度對自己。美國心靈作家芭芭拉．安吉麗思（Babara Angelis）在《活在當下》（Real Moments）一書中懇切的提醒父母：「為了兒女而忽略自己，不顧自己的需要，那麼教給孩子的，只是如何犧牲自己以取悅他人。」安仔深有同感。
梳理人際關係，不再勉強自己
中年，是整理的年紀，其中一項重要的整理是人際關係，除了家人的關係之外，朋友也是需要整理的，特別是友誼中如果曾埋藏了一些避而不談的傷痛，更是有此需要。
誠如作者的描述，人與人之間所有的相遇，就像一條緩緩的小河，在時間的流動裡，一方猶如漂流的水草，另一方則是河中的石頭，兩者相逢，停留一下，向左向右轉了幾個半圈，然後一個水勢，漂走了，也遠了。因此，分離是為了前進，縱然心中有感傷、腳步有遲疑，仍然要一步一步走向未來。不論是親情、愛情或友情，分離是生命歷程的必然，沒有誰對誰錯，一切都是天時地利人和，也就不必執著，更不必為此感到受傷或氣悶。
近年來，拜現代通訊軟體科技之賜，過往的同學、舊友群組一一成立，人生各個階段的同學會也紛紛出現。您會出席嗎？依安仔的觀察，會持續出席，且在群組中常發言者，大多是躋身社會中事業有成之列。講得白話點，就是混得不錯之輩。這種情形，往往一陣子後，自慚形穢者，就默默地退出群組，偏偏有人還不識相地將退出的人拉回群組。人與人之間，自始至終談不上一輩子這樣的天長地久，從來就是半輩子不到就戛然而止，但是也夠了，珍惜曾經擁有的，腦海中留下一個美麗的印記，不也挺好。
優雅韌性的職場中年
長江後浪推前浪，面對八年級生投入職場的中年人，如何調適自己的職場中年，也是一項重要的課題。相信面對近年來，提高律師錄取率的同道們，應有所感。作者在書中提到，要在職場掙得一席之地，就是要把自己變成SEAL，也就是美國聞名全球的海豹部隊（SEALs，美國海軍三棲特戰隊） !在SEAL這四個英文字母中，藏有最珍貴的4種價值。中年人要做的就是從這4個價值下手，檢視自己的含金量有多少。
S（Skill）技能：一技之長在身，是最耐得起時間挑戰的價值。
E（Emotion）情緒：這是時間送給中年人的最大禮物。因此，絕對要表現出高於平均水準的EQ，讓年輕人看到從容優雅的姿態，以及寬和親切的脾氣，拋開代溝帶來的距離感，樂於接近，坦誠相見。
A（Attitude）態度：是中年人最搶不走的價值。一般來說，臺灣企業最期待員工具備以下態度：勤奮度、忠誠度、配合度，就是他們常掛在嘴上的「吃苦耐勞」、「肯做肯學」，而這些偏偏是年輕人嗤之以鼻的人格特質，卻是中年人在職場屹立不搖的關鍵。
L（Learning）學習：中年人不少會倚老賣老，拒絕改變，或抗拒學習新知識新技能，這會讓自己被時代淘汰，值得心存警惕。
最後人生沒有不散的筵席，最終我們還是得離開職場，如何優雅從容地轉身，也是得事先打算。作者藉用歌手李宗盛「越過山丘，才發現無人等候」的歌詞，一個人緩步下山，逐漸告別舞台，連謝幕都不必了，這對自己好，也對別人好。為這個主題劃下句點。
結語
閱讀至此，不論您目前是處於人生的那一個階段，記住，面對不可逆的老年歲月，可得要獨立老，不要孤獨老哦！